Готовьтесь к событию, достигайте целей или улучшайте форму с персонализированными планами для бега, триатлона, велоспорта и силовых тренировок. Планы ежедневно адаптируются под ваши результаты, восстановление и показатели здоровья.

С самого утра получайте оценку готовности к тренировкам на основе качества сна, восстановления, нагрузки и других показателей. Решите, стоит ли сегодня выкладываться по полной или лучше отдохнуть.

На основе показателей ВСР, истории тренировок и VO2 max отслеживайте эффективность нагрузок. Узнайте, находитесь ли вы в фазе прогресса, пика формы или перетренированности.

Перед сном вы получите сводку с напоминанием о потребности во сне, завтрашней тренировке, погоде и событиях, чтобы лучше подготовиться к следующему дню.

Получайте персонализированные тренировки на основе ваших данных. Рекомендации по бегу варьируются по интенсивности и адаптируются после каждой пробежки с учётом вашей производительности и восстановления.

Принимайте и совершайте звонки прямо с часов при подключении к смартфону. Управляйте функциями часов с помощью голосовых команд или используйте голосовой помощник смартфона для ответа на сообщения и других задач.

Персонализированный обзор вашего сна, плана тренировок, статуса ВСР, погоды и другого сразу после пробуждения.

Узнайте, сколько времени вам нужно для восстановления перед следующей интенсивной тренировкой, на основе ваших последних нагрузок.

Создавайте или находите готовые маршруты в приложении Garmin Connect™ либо синхронизируйте их из любимых сторонних платформ.

Анализируйте вариабельность сердечного ритма во время сна для оценки общего здоровья, уровня стресса и восстановления.

Получайте оценку сна и персональные рекомендации по необходимой продолжительности отдыха. Отслеживайте фазы сна и улучшайте его качество на основе аналитики.

Автоматически отслеживайте и регистрируйте дневной сон, чтобы оценить его пользу для организма и проверить рекомендуемое время и продолжительность.

Для глубокой оценки здоровья функция анализирует вариации дыхания во сне с помощью Pulse Ox, чтобы помочь выявить изменения в дыхательных паттернах.

Отслеживайте уровень энергии вашего организма, чтобы определить лучшее время для активности и отдыха.

Оцените свой потенциальный темп на дистанциях 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне, если бы вы бежали их сегодня.

Это предсказание показывает ваше потенциальное время и темп на гонке, если вы продолжите тренироваться в том же режиме до указанной даты забега.

При ношении часов во время сна отслеживайте изменения средней температуры кожи, которые могут быть связаны с вашей активностью, условиями сна, возможным заболеванием и другими факторами.

Отслеживайте менструальный цикл или беременность, а также получайте рекомендации по тренировкам и питанию. Благодаря отслеживанию температуры кожи во время сна улучшается прогнозирование цикла и определение овуляции.

Умные часы измеряют ключевые показатели бега: каденс, длину шага, время контакта с землёй и другие параметры.

Часы постоянно отслеживают ваш пульс, чтобы вы могли оценить интенсивность нагрузки во время тренировок.

Создавайте персонализированные пошаговые тренировки для мультиспорта в Garmin Connect и передавайте их на часы для плавного перехода между разными видами активности.

Сравнивайте вашу недавнюю тренировочную нагрузку с оптимальным диапазоном для улучшения формы.

Оценивайте, как ваши тренировки влияют на выносливость, скорость и силу.

Во время бега отслеживайте анализ темпа и пульса для оценки вашей текущей производительности в реальном времени.

Оценивайте текущий уровень fitness и отслеживайте его изменения для постановки целей и анализа прогресса.

Отслеживайте минуты умеренной и высокой физической активности.

Зафиксируйте ключевые показатели здоровья за 2 минуты и создайте отчет для передачи вашему врачу.

Определите, был ли ваш день спокойным, сбалансированным или напряженным.

Отслеживайте уровень насыщения крови кислородом в течение дня и во время сна.

Получайте оповещения о ваших результатах и следуйте голосовым инструкциям во время тренировок.

Загружайте бесплатные тренировки: HIIT, силовые, кардио, йогу, пилатес и мобильность, чтобы разнообразить ваши занятия.

Оценивайте мощность, которую вы прилагаете на трейле или шоссе, чтобы управлять нагрузкой и корректировать тренировки.

Обеспечивают повышенную точность позиционирования и оптимизированный расход заряда батареи.

Планируйте гоночную стратегию с помощью рекомендаций по темпу на основе GPS для выбранной дистанции или маршрута.

Получите доступ к 30+ предустановленным активностям: велоспорт, плавание на открытой воде, силовые тренировки и многое другое.

Часы автоматически определяют точную дистанцию круга в метрах на беговых дорожках по всему миру.

Автоматически записывайте сегменты с помощью встроенных профилей для триатлона, дуатлона, комбинированных тренировок и свимрана — или создавайте собственные.

Часы автоматически фиксируют круги при прохождении контрольных точек трассы (миля/километр) вместо отсчёта по GPS.

Если вы забыли остановить таймер после забега, часы предложат автоматически обрезать данные по отметке финишной черты загруженного маршрута.

Загружайте песни и плейлисты из ваших аккаунтов Spotify, Deezer или Amazon Music для прослушивания без телефона.

Если вы почувствуете себя небезопасно или часы зафиксируют происшествие, они отправят сообщение с вашим текущим местоположением.

Быстро проходите кассы и системы оплаты проезда у партнёров, поддерживающих Garmin Pay.

Получайте письма, сообщения и оповещения прямо на часы при подключении к iPhone® или Android™ смартфону.

Друзья и семья могут в реальном времени отслеживать ваше местоположение4 и просматривать заранее подготовленные маршруты.

Просматривайте данные о своем здоровье и физической форме, общайтесь с друзьями и многое другое.

Добавляйте циферблаты, информационные поля и приложения на ваше сопряжённое устройство.

Знайте, куда идти во время прогулки, бега или велопоездки. Введите пункт назначения в Google Maps на вашем Android™ смартфоне и следуйте пошаговым указаниям прямо с вашего запястья.